Пилатес для мужчин: восстановление и укрепление тела

Созданная мужчиной для мужчин, но активно используемая современными женщинами, методика Джозефа Пилатеса для восстановления атлетов, практически совершенна. Сегодня преподаватели этого направления в большинстве своём женщины. Тем не менее, интерес сильного пола к подобным занятиям ежедневно увеличивается. В крупных городах отмечается неизменно высокий спрос на пилатес для мужчин.

Польза для тела

Гибкость — один из основных факторов состояния здоровья. Выполнение растяжек позволяет усилить кровоток в мышцах для их развития, укрепления, восстановления после тренировок. Снижение риска травм происходит при регулярном выполнении растяжек, способствующих повышению эластичности мышц, сухожилий. Пилатес позволяет добиться таких результатов уже после первой тренировки.

Во время занятий можно хорошо подтянуть поперечные мышцы живота — каркас, который не даёт появиться пивному брюху. Регулярные тренировки позволяют быстро привести тело в форму, убрать выпирающий живот. Именно развитие мышц пресса, спины — главный акцент на занятиях пилатесом. Универсальные нагрузки позволяют повысить уровень физподготовки, устранить мышечный дисбаланс. Заниматься пилатесом можно дома, но лучше записаться для этих целей в тренажерный зал фитнес клуб. Чтобы при выполнении упражнений не получить травму, рекомендуется заниматься со специалистом, который будет грамотно формировать комплекс упражнений с учетом состояния здоровья клиента. Мужчины могут без стеснения посещать занятия пилатесом как в составе группы, так и в индивидуальном порядке.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>


Яндекс.Метрика